[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/zacnete-hubnout-s-proteinovou-dietou\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/zacnete-hubnout-s-proteinovou-dietou\/","headline":"Za\u010dn\u011bte hubnout s proteinovou dietou","name":"Za\u010dn\u011bte hubnout s proteinovou dietou","description":"Tato dieta má nÄ›kolik názvů, pod kterými ji vÅ¡ichni znají. Říká se jí proteinová, bílkovinová, ale její nejznámÄ›jší název je […]","datePublished":"2020-12-21","dateModified":"2024-02-26","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/author\/devene\/#Person","name":"devene","url":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/author\/devene\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f14f9548cfce1bfc4b3267434069a757db9568e455121a8852ede019c83b3b5e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f14f9548cfce1bfc4b3267434069a757db9568e455121a8852ede019c83b3b5e?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"kdyakam.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/wp-content\/uploads\/zeleninov%C3%A1%20sal%C3%A1t.jpg","url":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/wp-content\/uploads\/zeleninov%C3%A1%20sal%C3%A1t.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/zacnete-hubnout-s-proteinovou-dietou\/","wordCount":795,"articleBody":" Tato dieta má nÄ›kolik názvů, pod kterými ji vÅ¡ichni znají. Říká se jí proteinová, bílkovinová, ale její nejznámÄ›jší název je ketonová dieta Prodietix neboli ve zkratce – keto. Důvod, proÄ je tolik oblíbená a vÅ¡ichni o ní mluví je ten, že pÅ™ináší jako jedna z mála viditelné výsledky pÅ™i ztrátÄ› kilogramů a souÄasnÄ› nám dodává potÅ™ebný zdroj energie, abychom se necítili vyÄerpaní.Pro vÅ¡echny, kteří jeÅ¡tÄ› nemají tuÅ¡ení o tom, v Äem spoÄívá její úÄinnost, jedná se o dietu s (výrazným) omezením sacharidů. Ty z jídelníÄku vylouÄíte prakticky kompletnÄ›, až na pár výjimek, kdy si můžete dát tÅ™eba brambory, mléÄné výrobky nebo rýži.RozluÄte se se sladkýmPro mnoho lidí je velkým bojem zcela vylouÄit ze stravy jednoduché sacharidy, jakými jsou sladkosti. Rafinovaný cukr, který v nich z vÄ›tší Äásti figuruje je vÅ¡ak jedem, které vaÅ¡e tÄ›lo k životu nepotÅ™ebuje. Keto dieta má za úkol vyhnout se příjmu sacharidů a jejich přítomnost v jídelníÄku nahradit bílkovinami. A to o navýšení více než polovinu, než jste doposud pÅ™ijímali.Díky tyto životní zmÄ›nÄ› se ve vaÅ¡em tÄ›le zaÄne po nÄ›kolika dnech vytvářet proces, jakým je ketóza, která vzniká, když se v tÄ›le objeví dostatek proteinů a minimalizuje se konzumace sacharidů – jinými slovy tuků.Zapomeňte na přílohy a peÄivoPokud se rozhodnete i vy vyzkouÅ¡et tuto dietu, které podlehlo nespoÄet lidí, kteří si ji nemohou vynachválit, uvÄ›domte si, že mezi sacharidy nepatří pouze sladkosti. Váš jídelníÄek by nemÄ›l zahrnovat ani žádné druhy peÄiva a taktéž příloh – tÄ›stoviny, brambory nebo rýži. Rovněž byste se mÄ›li vyhnout luÅ¡tÄ›ninám a zahrnout do vaší stravy místo nich velké množství zeleniny. Ta by mÄ›la být v porci minimálnÄ› 500 gramů dennÄ›.Pomocí ketózy dosáhnete pozoruhodných výsledků pÅ™i ztrátÄ› hmotnosti 2 – 3 kg týdnÄ›. Zapomenout ovÅ¡em musíte i na alkohol vÅ¡eho druhu a místo nÄ›ho tÄ›lu dopřát 2 – 3 litry vody dennÄ› nebo zeleného Äaje.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         4.3\/5 - (10 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Za\u010dn\u011bte hubnout s proteinovou dietou","item":"https:\/\/www.kdyakam.cz\/zacnete-hubnout-s-proteinovou-dietou\/#breadcrumbitem"}]}]