Začněte hubnout s proteinovou dietou

Tato dieta má nÄ›kolik názvů, pod kterými ji vÅ¡ichni znají. Říká se jí proteinová, bílkovinová, ale její nejznámÄ›jší název je ketonová dieta Prodietix neboli ve zkratce – keto. Důvod, proÄ je tolik oblíbená a vÅ¡ichni o ní mluví je ten, že pÅ™ináší jako jedna z mála viditelné výsledky pÅ™i ztrátÄ› kilogramů a souÄasnÄ› nám dodává potÅ™ebný zdroj energie, abychom se necítili vyÄerpaní.

Pro vÅ¡echny, kteří jeÅ¡tÄ› nemají tuÅ¡ení o tom, v Äem spoÄívá její úÄinnost, jedná se o dietu s (výrazným) omezením sacharidů. Ty z jídelníÄku vylouÄíte prakticky kompletnÄ›, až na pár výjimek, kdy si můžete dát tÅ™eba brambory, mléÄné výrobky nebo rýži.

RozluÄte se se sladkým

Pro mnoho lidí je velkým bojem zcela vylouÄit ze stravy jednoduché sacharidy, jakými jsou sladkosti. Rafinovaný cukr, který v nich z vÄ›tší Äásti figuruje je vÅ¡ak jedem, které vaÅ¡e tÄ›lo k životu nepotÅ™ebuje. Keto dieta má za úkol vyhnout se příjmu sacharidů a jejich přítomnost v jídelníÄku nahradit bílkovinami. A to o navýšení více než polovinu, než jste doposud pÅ™ijímali.

• Díky tyto životní zmÄ›nÄ› se ve vaÅ¡em tÄ›le zaÄne po nÄ›kolika dnech vytvářet proces, jakým je ketóza, která vzniká, když se v tÄ›le objeví dostatek proteinů a minimalizuje se konzumace sacharidů – jinými slovy tuků.

Zapomeňte na přílohy a peÄivo

Pokud se rozhodnete i vy vyzkouÅ¡et tuto dietu, které podlehlo nespoÄet lidí, kteří si ji nemohou vynachválit, uvÄ›domte si, že mezi sacharidy nepatří pouze sladkosti. Váš jídelníÄek by nemÄ›l zahrnovat ani žádné druhy peÄiva a taktéž příloh – tÄ›stoviny, brambory nebo rýži. Rovněž byste se mÄ›li vyhnout luÅ¡tÄ›ninám a zahrnout do vaší stravy místo nich velké množství zeleniny. Ta by mÄ›la být v porci minimálnÄ› 500 gramů dennÄ›.

Pomocí ketózy dosáhnete pozoruhodných výsledků při ztrátě hmotnosti 2 – 3 kg týdně.

• Zapomenout ovÅ¡em musíte i na alkohol vÅ¡eho druhu a místo nÄ›ho tÄ›lu dopřát 2 – 3 litry vody dennÄ› nebo zeleného Äaje.